MENU
  • ÇEVRE
  • DÜNYA
  • ASAYİŞ
  • DİĞER
  • RÖPORTAJ
  • KADIN
  • AKTAR KÖŞESİ
  • MUTFAK
  • SEYAHAT
  • SİNEMA
  • MUHTAR KÖŞESİ
  • BİYOGRAFİ
  • YAŞAM KOÇU
  • FUTBOL
  • BASKETBOL
  • TENİS
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • ASTROLOJİ
  • RÜYA TABİRLERİ
  • YEREL HABERLER
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • ETKİNLİK TAKVİMİ
  • BİYOGRAFİLER
  • E-GAZETE
  • RÖPORTAJLAR
  • GAZETE MANŞETLERİ
  • TAZİYELER
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İLETİŞİM
  • Foto Galeri
  • Web TV
  • Yazarlar
  • E-Gazete
  • Anketler
  • Nöbetçi Eczaneler
  • Firma Rehberi
  • Seri İlanlar
Tanık Haber Gazetesi01 Temmuz, 2025, Salı
DOLAR39.892
EURO46.8347
GR ALTIN4218.2
ÇEYREK4491.1
Mersin
Tanık Haber Gazetesi
Tanık Haber Gazetesi
  • GENEL
  • HABERDE İNSAN
  • EKONOMİ
  • POLİTİKA
  • SPOR
  • MAGAZİN
  • EĞİTİM
  • SAĞLIK
  • TEKNOLOJİ
  • KÜLTÜR SANAT
Kapat

C vitamininin aşırı yetersizliği skorbüte yol açıyor

Ana SayfaSağlikC vitamininin aşırı yetersizliği skorbüte yol açıyor
C vitamininin aşırı yetersizliği skorbüte yol açıyor

C vitamininin vücudumuzdaki kan damarları, kıkırdak ve kaslar ile kemiklerde bulunan, doku bakımı ve onarımında rol alan kolajen proteininin sentezi için gerekli olduğunu ifade eden Prof. Dr. Gülcan Güntaş, C vitamininin aşırı derecede yetersizliğine bağlı olarak skorbüt hastalığı geliştiğini söyledi. Hastalığın yaraların geç kapanması, diş kaybı, diş eti kanaması, cilt problemleri, anemi ve eklemlerde şişlik gibi bulgularla seyrettiğini ve C vitamini eksikliğinin temel olarak kötü beslenmeden kaynaklandığını, narenciye, kivi ve mango gibi meyveler ile biber ve brokoli gibi sebzelerin C vitamini açısından oldukça zengin olduğunu ifade etti.

02 Nisan, 2024, Salı 12:19
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt
Abone ol
C vitamininin vücudumuzdaki kan damarları, kıkırdak ve kaslar ile kemiklerde bulunan, doku bakımı ve onarımında rol alan kolajen proteininin sentezi için gerekli olduğunu ifade eden Prof. Dr. Gülcan Güntaş, C vitamininin aşırı derecede yetersizliğine bağlı olarak skorbüt hastalığı geliştiğini söyledi. Hastalığın yaraların geç kapanması, diş kaybı, diş eti kanaması, cilt problemleri, anemi ve eklemlerde şişlik gibi bulgularla seyrettiğini ve C vitamini eksikliğinin temel olarak kötü beslenmeden kaynaklandığını, narenciye, kivi ve mango gibi meyveler ile biber ve brokoli gibi sebzelerin C vitamini açısından oldukça zengin olduğunu ifade etti.

C vitamini diyetle alınması gereken bir vitamin
“Askorbik asit” olarak da bilinen C vitamininin, vücutta depo edilmeyen, suda çözünen ve ısyıya dayanıksız bir vitamin olduğunu belirten İstanbul Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi Temel Tıp Bilimleri Bölümü Tıbbi Biyokimya Anabilim Dalı’ndan Prof. Dr. Gülcan Güntaş, “İnsan vücudunda sentezlenemediği için muhakkak diyetle alınması gereken bir vitamindir. C vitamini, vücudumuzdaki kan damarları, kıkırdak ve kaslar ile kemiklerde bulunan, doku bakımı ve onarımında rol alan kolajen proteininin sentezi için gereklidir. Dolayısıyla C vitamini yaraları iyileştirmeye, dişleri, cildi ve kıkırdağı onarmaya ve korumaya yardımcı olur” dedi.

Bağışıklık sisteminde önemli bir rolü bulunuyor
Barsaklardan demir emilimini arttıran vitamin C’nin, bağışıklık sistemindeki rolü ile de vücut direncinin artmasına katkıda bulunduğunu kaydeden Prof. Dr. Gülcan Güntaş, “Güçlü antioksidan özelliği nedeniyle vücudumuzun temel yapıtaşları olan DNA, proteinler ve lipidler gibi hücresel moleküllerin oksidatif hasardan korunmasında çok önemli bir katkısı olduğu düşünülmektedir. Her ne kadar oksidatif hasarın kalp damar hastalıkları ve kanser gibi çeşitli kronik hastalıkların hem başlangıcı hem de ilerlemesiyle ilişkili olduğuna inanılsa da C vitamininin klinik uygulamasının uygunluğu konusunda nihai bir sonuca varılmamıştır” diye konuştu.

Biber ve brokoli C vitamininden zengin
Diğer birçok vitaminin aksine çeşitli gıdalardaki C vitamini içeriğinin genel olarak nispeten yüksek olduğunu belirten Prof. Dr. Gülcan Güntaş, “Narenciye, kivi ve mango gibi meyveler ile biber ve brokoli gibi sebzeler C vitamini açısından oldukça zengindirler. Dolayısıyla genel olarak belirgin C vitamini eksikliği nadir görülse de yetersiz beslenme, kötü beslenme alışkanlıkları, kronik hastalıklar, bağırsak bozuklukları veya kimyasal bağımlılıkları olan kişilerde yüksek sıklıkta görülebilir” uyarısında bulundu.

Aşırı yetersizliği skorbüt hastalığına yol açabilir
C vitamininin aşırı derecede yetersizliğine bağlı olarak skorbüt hastalığı geliştiğini kaydeden Prof. Dr. Gülcan Güntaş, “Bu hastalık yaraların geç kapanması, diş kaybı, diş eti kanaması, cilt problemleri, anemi ve eklemlerde şişlik gibi bulgularla seyreder. Skorbüt hastalığı belirtileri tipik olarak acil damar yoluyla tedaviyi gerektiren derin bir C vitamini eksikliğini yansıtır. Şiddetli ve uzun süreli C vitamini eksikliğinin diğer daha az spesifik semptomları arasında ise halsizlik ve yorgunluk veya uyuşukluk ve moral bozukluğu yer alır. Vitamin C eksikliği bağışıklık sisteminde zayıflamaya yol açabileceği için enfeksiyonlara yatkınlığı da arttırabilir” dedi.

Kötü beslenmeye dikkat
C vitamini eksikliğinin temel olarak kötü beslenmeden kaynaklandığını belirten Prof. Dr. Gülcan Güntaş, “Eğer diyette yeterince vitamin C yoksa veya çeşitli kronik hastalıklara bağlı olarak vücut C vitaminini doğru şekilde emmiyorsa ya da hamilelik ve sigara içenlerde olduğu gibi artan ihtiyaç nedeniyle vitamin eksikliği yaşanmaması için dışardan C vitamini takviyesi almak gerekir” uyarısında bulundu.

Günlük 200 miligram C vitamini alınmalı
Günlük C vitamini ihtiyacının meyve ve sebzelerden karşılanabileceğini belirten Prof. Dr. Gülcan Güntaş, “Kadınlar ve erkekler için önerilen miktarı sırasıyla 75 ve 90 mg/gün, hamile ve emziren kadınlar (19 yaş ve üzeri) için tavsiye edilen miktar ise sırasıyla 85 ve 120 mg/gün olarak belirlenmiştir. Ancak yapılan çalışmalar ışığında, bu vitaminin potansiyel sağlık yararlarını en üst düzeye çıkarmak için yetişkin nüfusun çoğunluğu için optimum C vitamini alımının günde 200 mg olduğu sonucuna varılmıştır. Eğer tavsiye edilen beş porsiyon meyve ve sebze tüketiliyorsa, takviyeye ihtiyaç duymadan günlük 200 mg C vitamini alımı sağlanabilir” dedi.

Böbrek taşı oluşumuna yatkın olanlar takviyeden kaçınmalı
C vitamininin genellikle toksik olmadığını ve yüksek dozlarda bile iyi tolere edildiğini ifade eden Prof. Dr. Gülcan Güntaş, böbrek taşı oluşumuna yatkın olanların C vitamini takviyesinde kaçınmalarını tavsiye ederek sözlerini şöyle tamamladı:
“Mevcut tolere edilebilir üst alım seviyesi 2000 yılında 2 g/gün olarak belirlenmesine rağmen, yakın zamanda Avrupa Gıda ve Güvenlik İdaresi toksisite kanıtı olmaması nedeniyle C vitamini için üst alım seviyesini tamamen kaldırmıştır. Bazı bireylerde daha yüksek dozlarda geçici mide barsak rahatsızlıkların ortaya çıktığı bilinmektedir. Günde birkaç gramlık bir alımın böbrek taşı riskini artırdığından şüphelenilmiştir ancak bu şüphe doğrulanmamıştır. Bununla birlikte böbrek taşı oluşumuna yatkın olanların C vitamini takviyelerinden kaçınmaları önerilmektedir.
  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Admin

Admin

Mail: [email protected]
Tüm yazıları

Facebook Yorum

Yorum Yazın

DEMİRAĞ: “YAŞASIN CHP, KAHROLSUN İÇİMİZDEKİ MASKELİLER!”
DEMİRAĞ: “YAŞASIN CHP, KAHROLSUN İÇİMİZDEKİ MASKELİLER!”
Aliağa FK Veli Çetin'le imzaladı
Aliağa FK Veli Çetin'le imzaladı
Girdiği denizde boğuldu
Girdiği denizde boğuldu
Bilim insanları, eski telefonlardan altın çıkarmanın yolunu buldu
Bilim insanları, eski telefonlardan altın çıkarmanın yolunu buldu
15 yaşındaki Nur hidrosefaliden yaşamını yitirdi; aynı hastalıktan ölen ablasının mezarına defnedildi
15 yaşındaki Nur hidrosefaliden yaşamını yitirdi; aynı hastalıktan ölen ablasının mezarına defnedildi
Antalya Aksu'da orman yangını
Antalya Aksu'da orman yangını
Altınordu transfere soğuk
Altınordu transfere soğuk
Altay'da vedalar sürecek
Altay'da vedalar sürecek
Aydın'daki Nasuh Paşa Külliyesi'nin restorasyonu tamamlandı
Aydın'daki Nasuh Paşa Külliyesi'nin restorasyonu tamamlandı
Emine Erdoğan, 'Koruyucu Aile Günü'nü kutladı
Emine Erdoğan, 'Koruyucu Aile Günü'nü kutladı
Cevdet Yılmaz: Sosyal refahı kalıcı olarak artırmayı amaçlıyoruz
Cevdet Yılmaz: Sosyal refahı kalıcı olarak artırmayı amaçlıyoruz
Mısır: Gazze’de 60 günlük ateşkesi kapsayan bir anlaşma üzerinde çalışılıyor
Mısır: Gazze’de 60 günlük ateşkesi kapsayan bir anlaşma üzerinde çalışılıyor
Direksiyon başında sızan alkollü sürücü aracı kendisinin kullanmadığını iddia etti
Direksiyon başında sızan alkollü sürücü aracı kendisinin kullanmadığını iddia etti
Bilim insanları, ağaç gibi nefes alan malzeme geliştirdi
Bilim insanları, ağaç gibi nefes alan malzeme geliştirdi
Karşıyaka'da yönetim işbaşı yapacak
Karşıyaka'da yönetim işbaşı yapacak
‘Kompozit malzeme pazarı istikrarlı şekilde büyüyor’
‘Kompozit malzeme pazarı istikrarlı şekilde büyüyor’
Manisa'da tarım arazisinde çıkan yangın ormanı da yaktı
Manisa'da tarım arazisinde çıkan yangın ormanı da yaktı
Eşi ve oğlu gibi 15 yıl sonra trafik kazasında yaşamını yitirdi
Eşi ve oğlu gibi 15 yıl sonra trafik kazasında yaşamını yitirdi
Futbol sahası açan Yılmaz Erdoğan: Türkiye'de yetenek sıkıntısı yok, önemli olan onlara alan tanımak
Futbol sahası açan Yılmaz Erdoğan: Türkiye'de yetenek sıkıntısı yok, önemli olan onlara alan tanımak
ABD'de yangın ihbarına giden itfaiyecilere saldırı: 2 ölü
ABD'de yangın ihbarına giden itfaiyecilere saldırı: 2 ölü
Kick boks antrenörü motokurye, kazada hayatını kaybetti
Kick boks antrenörü motokurye, kazada hayatını kaybetti
‘Eczacılık sadece bilgi değil, değer üreten bir meslek olmalı’
‘Eczacılık sadece bilgi değil, değer üreten bir meslek olmalı’
Hatay'da orman yangını
Hatay'da orman yangını
Trump: İran'a hiçbir şey teklif etmedim
Trump: İran'a hiçbir şey teklif etmedim
TÜİK: Mayısta ihracat ve ithalat arttı
TÜİK: Mayısta ihracat ve ithalat arttı
TÜİK: Hizmet üretici fiyatları yıllık yüzde 38,16 arttı
TÜİK: Hizmet üretici fiyatları yıllık yüzde 38,16 arttı
Samsun’da iki otomobil kafa kafaya çarpıştı; 5 yaralı
Samsun’da iki otomobil kafa kafaya çarpıştı; 5 yaralı
Ankara'da kız isteme tartışmasında tabancayla vurulan polis memuru hayatını kaybetti
Ankara'da kız isteme tartışmasında tabancayla vurulan polis memuru hayatını kaybetti
Anadolu Otoyolunda TIR, minibüse çarptı: 7 yaralı
Anadolu Otoyolunda TIR, minibüse çarptı: 7 yaralı
Bursa’da zincirleme kaza: 4 yaralı
Bursa’da zincirleme kaza: 4 yaralı
Kocaeli’de geri dönüşüm tesisinde yangın
Kocaeli’de geri dönüşüm tesisinde yangın
12 ilde 12 dolandırıcılık suç örgütüne operasyon; 230 gözaltı
12 ilde 12 dolandırıcılık suç örgütüne operasyon; 230 gözaltı
'Sıcak havalarda gazlı içecek tüketimi susuzluğu artırır'
'Sıcak havalarda gazlı içecek tüketimi susuzluğu artırır'
Trump: İran barışçıl olursa yaptırımları kaldırabilirim
Trump: İran barışçıl olursa yaptırımları kaldırabilirim
Filistin: İsrail saldırıları, Gazze'deki telekomünikasyon ağının yüzde 74'ünü yok etti
Filistin: İsrail saldırıları, Gazze'deki telekomünikasyon ağının yüzde 74'ünü yok etti
Kütahya'da uyuşturucu operasyonu; 2 tutuklama
Kütahya'da uyuşturucu operasyonu; 2 tutuklama
‘Skolyoz tedavi edilmezse kalıcı sağlık problemlerine yol açabilir’
‘Skolyoz tedavi edilmezse kalıcı sağlık problemlerine yol açabilir’
Antalya'da orman yangını
Antalya'da orman yangını
Okullar tatil oldu ama Gazzeli öğrenciler ülkelerine dönemedi
Okullar tatil oldu ama Gazzeli öğrenciler ülkelerine dönemedi
İran: İsrail bazı yetkililere tehdit mesajı gönderdi
İran: İsrail bazı yetkililere tehdit mesajı gönderdi
23.MERSİN ULUSLARARASI MÜZİK FESTİVALİ’NE ANLAMLI BAŞLANGIÇ
23.MERSİN ULUSLARARASI MÜZİK FESTİVALİ’NE ANLAMLI BAŞLANGIÇ
Ülkü Ocakları Genel Başkanı Ahmet Yğit Yıldırım - Yazılı Basın Açıklaması
Ülkü Ocakları Genel Başkanı Ahmet Yğit Yıldırım - Yazılı Basın Açıklaması
Basketbolda Galatasaray, Jerome Robinson’u kadrosuna kattı
Basketbolda Galatasaray, Jerome Robinson’u kadrosuna kattı
Netanyahu'nun bu hafta yapılacak duruşmaları ertelendi
Netanyahu'nun bu hafta yapılacak duruşmaları ertelendi
Cumhurbaşkanı Erdoğan'a hediye edilen aslanların 3 yavrusu dünya geldi
Cumhurbaşkanı Erdoğan'a hediye edilen aslanların 3 yavrusu dünya geldi
Beşiktaş’ta yeni sezon öncesi sağlık kontrolleri devam etti
Beşiktaş’ta yeni sezon öncesi sağlık kontrolleri devam etti
AK Parti'li Soylu: Türkiye’nin Erdoğan’a 6-8 yıl daha ihtiyacı var
AK Parti'li Soylu: Türkiye’nin Erdoğan’a 6-8 yıl daha ihtiyacı var
Çanakkale’de tarım arazisinde yangın
Çanakkale’de tarım arazisinde yangın
Eşini bıçakla ağır yaraladı
Eşini bıçakla ağır yaraladı
Bahçelievler'de GSB Spor Okulları açılış töreni yapıldı
Bahçelievler'de GSB Spor Okulları açılış töreni yapıldı
A Milli Erkek Voleybol Takımı, Fransa'ya 3-0 mağlup oldu
A Milli Erkek Voleybol Takımı, Fransa'ya 3-0 mağlup oldu
Ambulansa yol vermeyen sürücüye 993 lira ceza
Ambulansa yol vermeyen sürücüye 993 lira ceza

Başka haber bulunmuyor!

Bizi Takip Edin
Facebook
Twitter
Instagram
Youtube
Ankete Katılın
Kaç Yaşındasınız?
Anketi OylaOyları Göster
SAĞLIK

Diş eksikliği kalp krizi riskini nasıl artırıyor?

❝Eziyet Yönetmeliğini Geri Çekin❞

Karın şişliği için hastaneye gitti, böbreğinden 23 santimetrelik kist çıkarıldı

e-Nabız'da 78,5 milyon kullanıcıya ulaşıldı

‘İnmemiş testis kansere ve kısırlığa yol açıyor’

Aşırı kırmızı et tüketimi kanser riski taşıyor

Diş çekiminde hayati önlemler

LÖSEV’DEN ÇOCUKLARA  NAKDİ YARDIM 

Yeni Nesil Tehlike: Elektronik Sigara Diş Kaybını Tetikliyor

"Erkek sağlığının sırrı sofrada: Beslenmeyle cinsel gücü artırın"

Tanık Haber Gazetesi
KünyeGizlilik PolitikasıRSSSitemapSitene EkleArşivİletişim
SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDINYOUTUBE

Tanık Haber | Yazılım: Onemsoft