MENU
  • ÇEVRE
  • DÜNYA
  • ASAYİŞ
  • DİĞER
  • RÖPORTAJ
  • KADIN
  • AKTAR KÖŞESİ
  • MUTFAK
  • SEYAHAT
  • SİNEMA
  • MUHTAR KÖŞESİ
  • BİYOGRAFİ
  • YAŞAM KOÇU
  • FUTBOL
  • BASKETBOL
  • TENİS
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • ASTROLOJİ
  • RÜYA TABİRLERİ
  • YEREL HABERLER
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • ETKİNLİK TAKVİMİ
  • BİYOGRAFİLER
  • E-GAZETE
  • RÖPORTAJLAR
  • GAZETE MANŞETLERİ
  • TAZİYELER
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İLETİŞİM
  • Foto Galeri
  • Web TV
  • Yazarlar
  • E-Gazete
  • Anketler
  • Nöbetçi Eczaneler
  • Firma Rehberi
  • Seri İlanlar
Tanık Haber Gazetesi02 Temmuz, 2025, Çarşamba
DOLAR39.8771
EURO47.0969
GR ALTIN4267.9
ÇEYREK4491.1
Mersin
Tanık Haber Gazetesi
Tanık Haber Gazetesi
  • GENEL
  • HABERDE İNSAN
  • EKONOMİ
  • POLİTİKA
  • SPOR
  • MAGAZİN
  • EĞİTİM
  • SAĞLIK
  • TEKNOLOJİ
  • KÜLTÜR SANAT
Kapat

C vitamininin aşırı yetersizliği skorbüte yol açıyor

Ana SayfaSağlikC vitamininin aşırı yetersizliği skorbüte yol açıyor
C vitamininin aşırı yetersizliği skorbüte yol açıyor

C vitamininin vücudumuzdaki kan damarları, kıkırdak ve kaslar ile kemiklerde bulunan, doku bakımı ve onarımında rol alan kolajen proteininin sentezi için gerekli olduğunu ifade eden Prof. Dr. Gülcan Güntaş, C vitamininin aşırı derecede yetersizliğine bağlı olarak skorbüt hastalığı geliştiğini söyledi. Hastalığın yaraların geç kapanması, diş kaybı, diş eti kanaması, cilt problemleri, anemi ve eklemlerde şişlik gibi bulgularla seyrettiğini ve C vitamini eksikliğinin temel olarak kötü beslenmeden kaynaklandığını, narenciye, kivi ve mango gibi meyveler ile biber ve brokoli gibi sebzelerin C vitamini açısından oldukça zengin olduğunu ifade etti.

02 Nisan, 2024, Salı 12:19
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt
Abone ol
C vitamininin vücudumuzdaki kan damarları, kıkırdak ve kaslar ile kemiklerde bulunan, doku bakımı ve onarımında rol alan kolajen proteininin sentezi için gerekli olduğunu ifade eden Prof. Dr. Gülcan Güntaş, C vitamininin aşırı derecede yetersizliğine bağlı olarak skorbüt hastalığı geliştiğini söyledi. Hastalığın yaraların geç kapanması, diş kaybı, diş eti kanaması, cilt problemleri, anemi ve eklemlerde şişlik gibi bulgularla seyrettiğini ve C vitamini eksikliğinin temel olarak kötü beslenmeden kaynaklandığını, narenciye, kivi ve mango gibi meyveler ile biber ve brokoli gibi sebzelerin C vitamini açısından oldukça zengin olduğunu ifade etti.

C vitamini diyetle alınması gereken bir vitamin
“Askorbik asit” olarak da bilinen C vitamininin, vücutta depo edilmeyen, suda çözünen ve ısyıya dayanıksız bir vitamin olduğunu belirten İstanbul Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi Temel Tıp Bilimleri Bölümü Tıbbi Biyokimya Anabilim Dalı’ndan Prof. Dr. Gülcan Güntaş, “İnsan vücudunda sentezlenemediği için muhakkak diyetle alınması gereken bir vitamindir. C vitamini, vücudumuzdaki kan damarları, kıkırdak ve kaslar ile kemiklerde bulunan, doku bakımı ve onarımında rol alan kolajen proteininin sentezi için gereklidir. Dolayısıyla C vitamini yaraları iyileştirmeye, dişleri, cildi ve kıkırdağı onarmaya ve korumaya yardımcı olur” dedi.

Bağışıklık sisteminde önemli bir rolü bulunuyor
Barsaklardan demir emilimini arttıran vitamin C’nin, bağışıklık sistemindeki rolü ile de vücut direncinin artmasına katkıda bulunduğunu kaydeden Prof. Dr. Gülcan Güntaş, “Güçlü antioksidan özelliği nedeniyle vücudumuzun temel yapıtaşları olan DNA, proteinler ve lipidler gibi hücresel moleküllerin oksidatif hasardan korunmasında çok önemli bir katkısı olduğu düşünülmektedir. Her ne kadar oksidatif hasarın kalp damar hastalıkları ve kanser gibi çeşitli kronik hastalıkların hem başlangıcı hem de ilerlemesiyle ilişkili olduğuna inanılsa da C vitamininin klinik uygulamasının uygunluğu konusunda nihai bir sonuca varılmamıştır” diye konuştu.

Biber ve brokoli C vitamininden zengin
Diğer birçok vitaminin aksine çeşitli gıdalardaki C vitamini içeriğinin genel olarak nispeten yüksek olduğunu belirten Prof. Dr. Gülcan Güntaş, “Narenciye, kivi ve mango gibi meyveler ile biber ve brokoli gibi sebzeler C vitamini açısından oldukça zengindirler. Dolayısıyla genel olarak belirgin C vitamini eksikliği nadir görülse de yetersiz beslenme, kötü beslenme alışkanlıkları, kronik hastalıklar, bağırsak bozuklukları veya kimyasal bağımlılıkları olan kişilerde yüksek sıklıkta görülebilir” uyarısında bulundu.

Aşırı yetersizliği skorbüt hastalığına yol açabilir
C vitamininin aşırı derecede yetersizliğine bağlı olarak skorbüt hastalığı geliştiğini kaydeden Prof. Dr. Gülcan Güntaş, “Bu hastalık yaraların geç kapanması, diş kaybı, diş eti kanaması, cilt problemleri, anemi ve eklemlerde şişlik gibi bulgularla seyreder. Skorbüt hastalığı belirtileri tipik olarak acil damar yoluyla tedaviyi gerektiren derin bir C vitamini eksikliğini yansıtır. Şiddetli ve uzun süreli C vitamini eksikliğinin diğer daha az spesifik semptomları arasında ise halsizlik ve yorgunluk veya uyuşukluk ve moral bozukluğu yer alır. Vitamin C eksikliği bağışıklık sisteminde zayıflamaya yol açabileceği için enfeksiyonlara yatkınlığı da arttırabilir” dedi.

Kötü beslenmeye dikkat
C vitamini eksikliğinin temel olarak kötü beslenmeden kaynaklandığını belirten Prof. Dr. Gülcan Güntaş, “Eğer diyette yeterince vitamin C yoksa veya çeşitli kronik hastalıklara bağlı olarak vücut C vitaminini doğru şekilde emmiyorsa ya da hamilelik ve sigara içenlerde olduğu gibi artan ihtiyaç nedeniyle vitamin eksikliği yaşanmaması için dışardan C vitamini takviyesi almak gerekir” uyarısında bulundu.

Günlük 200 miligram C vitamini alınmalı
Günlük C vitamini ihtiyacının meyve ve sebzelerden karşılanabileceğini belirten Prof. Dr. Gülcan Güntaş, “Kadınlar ve erkekler için önerilen miktarı sırasıyla 75 ve 90 mg/gün, hamile ve emziren kadınlar (19 yaş ve üzeri) için tavsiye edilen miktar ise sırasıyla 85 ve 120 mg/gün olarak belirlenmiştir. Ancak yapılan çalışmalar ışığında, bu vitaminin potansiyel sağlık yararlarını en üst düzeye çıkarmak için yetişkin nüfusun çoğunluğu için optimum C vitamini alımının günde 200 mg olduğu sonucuna varılmıştır. Eğer tavsiye edilen beş porsiyon meyve ve sebze tüketiliyorsa, takviyeye ihtiyaç duymadan günlük 200 mg C vitamini alımı sağlanabilir” dedi.

Böbrek taşı oluşumuna yatkın olanlar takviyeden kaçınmalı
C vitamininin genellikle toksik olmadığını ve yüksek dozlarda bile iyi tolere edildiğini ifade eden Prof. Dr. Gülcan Güntaş, böbrek taşı oluşumuna yatkın olanların C vitamini takviyesinde kaçınmalarını tavsiye ederek sözlerini şöyle tamamladı:
“Mevcut tolere edilebilir üst alım seviyesi 2000 yılında 2 g/gün olarak belirlenmesine rağmen, yakın zamanda Avrupa Gıda ve Güvenlik İdaresi toksisite kanıtı olmaması nedeniyle C vitamini için üst alım seviyesini tamamen kaldırmıştır. Bazı bireylerde daha yüksek dozlarda geçici mide barsak rahatsızlıkların ortaya çıktığı bilinmektedir. Günde birkaç gramlık bir alımın böbrek taşı riskini artırdığından şüphelenilmiştir ancak bu şüphe doğrulanmamıştır. Bununla birlikte böbrek taşı oluşumuna yatkın olanların C vitamini takviyelerinden kaçınmaları önerilmektedir.
  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Admin

Admin

Mail: [email protected]
Tüm yazıları

Facebook Yorum

Yorum Yazın

Bora Kaplan ile 4 polisin yargılandığı davada bilirkişi raporu alınacak
Bora Kaplan ile 4 polisin yargılandığı davada bilirkişi raporu alınacak
Antalya'da orman yangını
Antalya'da orman yangını
Almanya'dan Schengen açıklaması
Almanya'dan Schengen açıklaması
Zonguldak’ta Kabotaj Bayramı’nda su gösterili kutlama
Zonguldak’ta Kabotaj Bayramı’nda su gösterili kutlama
Bodrum Loft, Almine Rech iş birliğiyle 'I Was Here' sergisine ev sahipliği yapacak
Bodrum Loft, Almine Rech iş birliğiyle 'I Was Here' sergisine ev sahipliği yapacak
Anne ile kızının ölümüne neden olan alkollü sürücü: Yaşattığım acıdan dolayı üzgünüm
Anne ile kızının ölümüne neden olan alkollü sürücü: Yaşattığım acıdan dolayı üzgünüm
Bakan Kurum: Orman yangınlarında 132 bağımsız birim ağır hasar gördü
Bakan Kurum: Orman yangınlarında 132 bağımsız birim ağır hasar gördü
Polonya, Almanya ve Litvanya ile sınır kontrollerini başlatıyor
Polonya, Almanya ve Litvanya ile sınır kontrollerini başlatıyor
Kocaeli’de kamyon ile çarpışan TIR'ın şoförü yaralandı
Kocaeli’de kamyon ile çarpışan TIR'ın şoförü yaralandı
Kremlin: Suriye yönetimini, Rusya-Arap Zirvesi'ne davet edeceğiz
Kremlin: Suriye yönetimini, Rusya-Arap Zirvesi'ne davet edeceğiz
“Devletler, Gazze'deki katliamların durması için gerekeni yapmalı”
“Devletler, Gazze'deki katliamların durması için gerekeni yapmalı”
TBMM Başkanı Kurtulmuş: Türkiye gündemi fevkalade kötü bir şekilde meşgul edilmiştir
TBMM Başkanı Kurtulmuş: Türkiye gündemi fevkalade kötü bir şekilde meşgul edilmiştir
Safi Çorum Şeker, ilk çiftçi şenliğini gerçekleştirdi
Safi Çorum Şeker, ilk çiftçi şenliğini gerçekleştirdi
Bakan Bolat: Gümrük Birliği'nin güncellenmesi iki taraf için de zorunluluktur
Bakan Bolat: Gümrük Birliği'nin güncellenmesi iki taraf için de zorunluluktur
‘Yaz aylarında saçlarınıza ekstra özen gösterin’
‘Yaz aylarında saçlarınıza ekstra özen gösterin’
Aydın’da babasını tüfekle yaralayan şüpheli tutuklandı
Aydın’da babasını tüfekle yaralayan şüpheli tutuklandı
TMO, hububat alım bedellerini üreticilerin hesaplarına aktarmaya başladı
TMO, hububat alım bedellerini üreticilerin hesaplarına aktarmaya başladı
Konya'da hastasından ameliyat parası isteyen doktora gözaltı
Konya'da hastasından ameliyat parası isteyen doktora gözaltı
Arıza nedeniyle emniyet şeridinde duran otomobile motosiklet çarptı; 2 yaralı
Arıza nedeniyle emniyet şeridinde duran otomobile motosiklet çarptı; 2 yaralı
‘Depozitosu Olan Ambalajlar (DOA) projesiyle ithalat azalacak, doğa korunacak'
‘Depozitosu Olan Ambalajlar (DOA) projesiyle ithalat azalacak, doğa korunacak'
Ümit Özdağ, Remzi Çayır'ı ziyaret etti
Ümit Özdağ, Remzi Çayır'ı ziyaret etti
Vali Şahin: Yangınlara karşı hassasiyet bekliyoruz
Vali Şahin: Yangınlara karşı hassasiyet bekliyoruz
Trabzonspor’da sabah antrenmanı tamamlandı
Trabzonspor’da sabah antrenmanı tamamlandı
Eşinin kalbinden bıçakladığı kadın, bir gün önce uzaklaştırma kararı için başvurmuş
Eşinin kalbinden bıçakladığı kadın, bir gün önce uzaklaştırma kararı için başvurmuş
Cinayetle biten klima kavgasında 2 tutuklama
Cinayetle biten klima kavgasında 2 tutuklama
Bakırhan: Türkiye'ye nefes aldıracak bir döneme gireceğiz
Bakırhan: Türkiye'ye nefes aldıracak bir döneme gireceğiz
İstanbul Kent Festivali düzenlendi
İstanbul Kent Festivali düzenlendi
Bilecik’te orman yangını
Bilecik’te orman yangını
Başakşehir FK, Nuno Da Costa'yı duyurdu
Başakşehir FK, Nuno Da Costa'yı duyurdu
Öğretmenler okulu boyayıp, sıraları yeniliyor
Öğretmenler okulu boyayıp, sıraları yeniliyor
İş Bankası’ndan KKTC Güzelyurt’ta Tarım İhtisas Şubesi
İş Bankası’ndan KKTC Güzelyurt’ta Tarım İhtisas Şubesi
Bakan Yumaklı: Şu anda 6 yangın devam ediyor; en sorunlu ilimiz Hatay
Bakan Yumaklı: Şu anda 6 yangın devam ediyor; en sorunlu ilimiz Hatay
İstanbul Kent Üniversitesi 2025 mezuniyet töreni gerçekleşti
İstanbul Kent Üniversitesi 2025 mezuniyet töreni gerçekleşti
Garanti BBVA’dan kurucusu olduğu Salt’ta çocuklara özel sergi turları
Garanti BBVA’dan kurucusu olduğu Salt’ta çocuklara özel sergi turları
Türk Telekom’dan yeni mobil abonelere özel akıllı telefon fırsatı
Türk Telekom’dan yeni mobil abonelere özel akıllı telefon fırsatı
TZOB Genel Başkanı Bayraktar: Tarımda son 30 yılın en büyük felaketini yaşadık
TZOB Genel Başkanı Bayraktar: Tarımda son 30 yılın en büyük felaketini yaşadık
Serinlemek için girdiği çayda boğuldu
Serinlemek için girdiği çayda boğuldu
Bakan Göktaş'tan koruyucu aile yanında kalan çocuklara mektup
Bakan Göktaş'tan koruyucu aile yanında kalan çocuklara mektup
'Köprüde ‘kayboldu’ ihbarı sonrası nehirde bulunan Remzi, kurtarılamadı
'Köprüde ‘kayboldu’ ihbarı sonrası nehirde bulunan Remzi, kurtarılamadı
Semih’in böbreği, 18'inci yaş gününde Melikesu’ya nakledildi
Semih’in böbreği, 18'inci yaş gününde Melikesu’ya nakledildi
İstanbul'da Denizcilik ve Kabotaj Bayramı'nın 99'uncu yılı kutlandı
İstanbul'da Denizcilik ve Kabotaj Bayramı'nın 99'uncu yılı kutlandı
Rektör, yıllar sonra ilkokul öğretmeni ile eğitim gördüğü okulda buluştu
Rektör, yıllar sonra ilkokul öğretmeni ile eğitim gördüğü okulda buluştu
Otomobil ile hafif ticari araç çarpıştı: 3 yaralı
Otomobil ile hafif ticari araç çarpıştı: 3 yaralı
Mezitli TOKİ’de hak sahipleri evlerine kavuştu
Mezitli TOKİ’de hak sahipleri evlerine kavuştu
TOROSLAR’DA ÇÖP KONTEYNERLERİ YERİNDE YIKANARAK DEZENFEKTE EDİLİYOR
TOROSLAR’DA ÇÖP KONTEYNERLERİ YERİNDE YIKANARAK DEZENFEKTE EDİLİYOR
Fırın çalışanlarının sıcak havadaki zorlu mesaisi
Fırın çalışanlarının sıcak havadaki zorlu mesaisi
 Kuş cenneti Göksu Deltası yangın sonrası havadan görüntülendi
 Kuş cenneti Göksu Deltası yangın sonrası havadan görüntülendi
Arı sütü ineklerde kısırlığı tedavi etti, şimdi sıra insanlarda
Arı sütü ineklerde kısırlığı tedavi etti, şimdi sıra insanlarda
Bağcılar’da çocuklar yaz tatilini spor yaparak geçiriyor
Bağcılar’da çocuklar yaz tatilini spor yaparak geçiriyor
‘Uygun fiyat’ vaadine inandı, eşiyle birlikte 1,4 milyon TL dolandırıldı
‘Uygun fiyat’ vaadine inandı, eşiyle birlikte 1,4 milyon TL dolandırıldı
Nazillispor'a yeni sportif direktör
Nazillispor'a yeni sportif direktör
5 yılda 3’üncü kez lösemiye yakalanan Kadir, umudunu yitirmedi
5 yılda 3’üncü kez lösemiye yakalanan Kadir, umudunu yitirmedi

Başka haber bulunmuyor!

Bizi Takip Edin
Facebook
Twitter
Instagram
Youtube
Ankete Katılın
Kaç Yaşındasınız?
Anketi OylaOyları Göster
SAĞLIK

Arı sütü ineklerde kısırlığı tedavi etti, şimdi sıra insanlarda

Diş eksikliği kalp krizi riskini nasıl artırıyor?

❝Eziyet Yönetmeliğini Geri Çekin❞

Karın şişliği için hastaneye gitti, böbreğinden 23 santimetrelik kist çıkarıldı

e-Nabız'da 78,5 milyon kullanıcıya ulaşıldı

‘İnmemiş testis kansere ve kısırlığa yol açıyor’

Aşırı kırmızı et tüketimi kanser riski taşıyor

Diş çekiminde hayati önlemler

LÖSEV’DEN ÇOCUKLARA  NAKDİ YARDIM 

Yeni Nesil Tehlike: Elektronik Sigara Diş Kaybını Tetikliyor

Tanık Haber Gazetesi
KünyeGizlilik PolitikasıRSSSitemapSitene EkleArşivİletişim
SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDINYOUTUBE

Tanık Haber | Yazılım: Onemsoft