MENU
  • ÇEVRE
  • DÜNYA
  • ASAYİŞ
  • DİĞER
  • RÖPORTAJ
  • KADIN
  • AKTAR KÖŞESİ
  • MUTFAK
  • SEYAHAT
  • SİNEMA
  • MUHTAR KÖŞESİ
  • BİYOGRAFİ
  • YAŞAM KOÇU
  • FUTBOL
  • BASKETBOL
  • TENİS
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • ASTROLOJİ
  • RÜYA TABİRLERİ
  • YEREL HABERLER
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • ETKİNLİK TAKVİMİ
  • BİYOGRAFİLER
  • E-GAZETE
  • RÖPORTAJLAR
  • GAZETE MANŞETLERİ
  • TAZİYELER
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İLETİŞİM
  • Foto Galeri
  • Web TV
  • Yazarlar
  • E-Gazete
  • Anketler
  • Nöbetçi Eczaneler
  • Firma Rehberi
  • Seri İlanlar
Tanık Haber Gazetesi02 Temmuz, 2025, Çarşamba
DOLAR39.8771
EURO47.0969
GR ALTIN4267.9
ÇEYREK4491.1
Mersin
Tanık Haber Gazetesi
Tanık Haber Gazetesi
  • GENEL
  • HABERDE İNSAN
  • EKONOMİ
  • POLİTİKA
  • SPOR
  • MAGAZİN
  • EĞİTİM
  • SAĞLIK
  • TEKNOLOJİ
  • KÜLTÜR SANAT
Kapat

İç Bakla: Besleyici ve Çeşitli Kullanım Alanlarıyla Tanışın!

Ana SayfaAktar Köşesi̇İç Bakla: Besleyici ve Çeşitli Kullanım Alanlarıyla Tanışın!
İç Bakla: Besleyici ve Çeşitli Kullanım Alanlarıyla Tanışın!

İç bakla, sağlık için birçok fayda sunabilir. Özellikle lif, protein, vitamin ve mineral bakımından zengin bir besindir. İşte iç baklanın bazı faydaları:

12 Nisan, 2024, Cuma 10:34
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt
Abone ol

Lif içeriği sindirim sağlığını destekleyebilir ve sindirim sistemi problemlerini önleyebilir.

İç bakla, kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir ve diyabet riskini azaltabilir.

İçeriğindeki protein, kas gelişimini ve tamirini destekler.

Folat ve demir gibi mineraller içerir, bu da kan sağlığını iyileştirebilir ve anemi riskini azaltabilir.

Antioksidanlar açısından zengin olması, hücresel hasarı azaltabilir ve hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.

İç bakla, kilo kontrolüne yardımcı olabilir çünkü doyurucu bir besindir ve tokluk hissini artırabilir.

Ancak, iç bakla tüketirken aşırıya kaçmamak önemlidir çünkü bazı insanlar için sindirimi zor olabilir ve bazıları için alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

İç baklanın tarihi, binlerce yıl öncesine dayanmaktadır. Bakla, Orta Doğu kökenli bir bitkidir ve birçok kültürde tarih boyunca yaygın olarak yetiştirilmiştir. Özellikle Mezopotamya ve Akdeniz bölgelerinde, antik çağlardan beri insanlar tarafından tüketilmiştir.

İç baklanın, protein, lif, vitamin ve mineral içeriği nedeniyle, özellikle Orta Doğu ve Akdeniz mutfağında yaygın bir şekilde kullanıldığı bilinmektedir. Günümüzde de birçok farklı kültürde yemek pişirmek için ve sağlıklı beslenme programlarında tercih edilen bir sebze olarak popülerliğini korumaktadır.

Tarihsel olarak, iç bakla ayrıca toprak verimliliğini artırmak için de tarımda kullanılmıştır. Bitkinin kökleri, toprağa azot sağlayarak diğer bitkilerin büyümesini teşvik eder, bu da tarım verimliliğini artırır. Bu nedenle, iç bakla tarımı, toprak yönetimi ve sürdürülebilir tarım uygulamaları açısından da önemlidir.

İç baklanın kültürel önemi, birçok kültürde yemek pişirme geleneğine ve yerel mutfağa katkı sağlamasıyla ilgilidir. Özellikle Orta Doğu, Akdeniz ve Hint mutfağında önemli bir yere sahiptir. Bu bölgelerde iç bakla, çeşitli yemeklerin ana malzemelerinden biri olarak kullanılır ve geleneksel lezzetlere benzersiz bir tat katarken sağlık açısından da değerli bir bileşendir.

Ayrıca iç bakla, bazı kültürlerde özel günlerde ve festival yemeklerinde de sıkça kullanılır. Örneğin, Orta Doğu'da Ramazan ayında iftar yemeği olarak iç bakla yemekleri sıkça tüketilir. Hint mutfağında da iç bakla, birçok festival ve özel törenlerde önemli bir rol oynar.

Bunun yanı sıra, iç baklanın tarımı ve kullanımı, birçok toplumda yerel ekonomiyi destekler ve kültürel mirasın devamını sağlar. Geleneksel tarım yöntemlerinin korunması ve iç baklanın geleneksel yemek tariflerinde kullanılması, kültürel kimliğin ve toplumsal bağların güçlenmesine katkı sağlar.

İç bakla çeşitli şekillerde tüketilebilir.

 İşte bazı popüler tüketim yöntemleri:

Çorbalar ve Etsiz Yemeklerde: İç bakla, çorbaların ve etsiz yemeklerin içine eklenerek protein ve lif açısından zengin bir katkı sağlar.

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Admin

Admin

Mail: [email protected]
Tüm yazıları

Facebook Yorum

Yorum Yazın

Bora Kaplan ile 4 polisin yargılandığı davada bilirkişi raporu alınacak
Bora Kaplan ile 4 polisin yargılandığı davada bilirkişi raporu alınacak
Antalya'da orman yangını
Antalya'da orman yangını
Almanya'dan Schengen açıklaması
Almanya'dan Schengen açıklaması
Zonguldak’ta Kabotaj Bayramı’nda su gösterili kutlama
Zonguldak’ta Kabotaj Bayramı’nda su gösterili kutlama
Bodrum Loft, Almine Rech iş birliğiyle 'I Was Here' sergisine ev sahipliği yapacak
Bodrum Loft, Almine Rech iş birliğiyle 'I Was Here' sergisine ev sahipliği yapacak
Anne ile kızının ölümüne neden olan alkollü sürücü: Yaşattığım acıdan dolayı üzgünüm
Anne ile kızının ölümüne neden olan alkollü sürücü: Yaşattığım acıdan dolayı üzgünüm
Bakan Kurum: Orman yangınlarında 132 bağımsız birim ağır hasar gördü
Bakan Kurum: Orman yangınlarında 132 bağımsız birim ağır hasar gördü
Polonya, Almanya ve Litvanya ile sınır kontrollerini başlatıyor
Polonya, Almanya ve Litvanya ile sınır kontrollerini başlatıyor
Kocaeli’de kamyon ile çarpışan TIR'ın şoförü yaralandı
Kocaeli’de kamyon ile çarpışan TIR'ın şoförü yaralandı
Kremlin: Suriye yönetimini, Rusya-Arap Zirvesi'ne davet edeceğiz
Kremlin: Suriye yönetimini, Rusya-Arap Zirvesi'ne davet edeceğiz
“Devletler, Gazze'deki katliamların durması için gerekeni yapmalı”
“Devletler, Gazze'deki katliamların durması için gerekeni yapmalı”
TBMM Başkanı Kurtulmuş: Türkiye gündemi fevkalade kötü bir şekilde meşgul edilmiştir
TBMM Başkanı Kurtulmuş: Türkiye gündemi fevkalade kötü bir şekilde meşgul edilmiştir
Safi Çorum Şeker, ilk çiftçi şenliğini gerçekleştirdi
Safi Çorum Şeker, ilk çiftçi şenliğini gerçekleştirdi
Bakan Bolat: Gümrük Birliği'nin güncellenmesi iki taraf için de zorunluluktur
Bakan Bolat: Gümrük Birliği'nin güncellenmesi iki taraf için de zorunluluktur
‘Yaz aylarında saçlarınıza ekstra özen gösterin’
‘Yaz aylarında saçlarınıza ekstra özen gösterin’
Aydın’da babasını tüfekle yaralayan şüpheli tutuklandı
Aydın’da babasını tüfekle yaralayan şüpheli tutuklandı
TMO, hububat alım bedellerini üreticilerin hesaplarına aktarmaya başladı
TMO, hububat alım bedellerini üreticilerin hesaplarına aktarmaya başladı
Konya'da hastasından ameliyat parası isteyen doktora gözaltı
Konya'da hastasından ameliyat parası isteyen doktora gözaltı
Arıza nedeniyle emniyet şeridinde duran otomobile motosiklet çarptı; 2 yaralı
Arıza nedeniyle emniyet şeridinde duran otomobile motosiklet çarptı; 2 yaralı
‘Depozitosu Olan Ambalajlar (DOA) projesiyle ithalat azalacak, doğa korunacak'
‘Depozitosu Olan Ambalajlar (DOA) projesiyle ithalat azalacak, doğa korunacak'
Ümit Özdağ, Remzi Çayır'ı ziyaret etti
Ümit Özdağ, Remzi Çayır'ı ziyaret etti
Vali Şahin: Yangınlara karşı hassasiyet bekliyoruz
Vali Şahin: Yangınlara karşı hassasiyet bekliyoruz
Trabzonspor’da sabah antrenmanı tamamlandı
Trabzonspor’da sabah antrenmanı tamamlandı
Eşinin kalbinden bıçakladığı kadın, bir gün önce uzaklaştırma kararı için başvurmuş
Eşinin kalbinden bıçakladığı kadın, bir gün önce uzaklaştırma kararı için başvurmuş
Cinayetle biten klima kavgasında 2 tutuklama
Cinayetle biten klima kavgasında 2 tutuklama
Bakırhan: Türkiye'ye nefes aldıracak bir döneme gireceğiz
Bakırhan: Türkiye'ye nefes aldıracak bir döneme gireceğiz
İstanbul Kent Festivali düzenlendi
İstanbul Kent Festivali düzenlendi
Bilecik’te orman yangını
Bilecik’te orman yangını
Başakşehir FK, Nuno Da Costa'yı duyurdu
Başakşehir FK, Nuno Da Costa'yı duyurdu
Öğretmenler okulu boyayıp, sıraları yeniliyor
Öğretmenler okulu boyayıp, sıraları yeniliyor
İş Bankası’ndan KKTC Güzelyurt’ta Tarım İhtisas Şubesi
İş Bankası’ndan KKTC Güzelyurt’ta Tarım İhtisas Şubesi
Bakan Yumaklı: Şu anda 6 yangın devam ediyor; en sorunlu ilimiz Hatay
Bakan Yumaklı: Şu anda 6 yangın devam ediyor; en sorunlu ilimiz Hatay
İstanbul Kent Üniversitesi 2025 mezuniyet töreni gerçekleşti
İstanbul Kent Üniversitesi 2025 mezuniyet töreni gerçekleşti
Garanti BBVA’dan kurucusu olduğu Salt’ta çocuklara özel sergi turları
Garanti BBVA’dan kurucusu olduğu Salt’ta çocuklara özel sergi turları
Türk Telekom’dan yeni mobil abonelere özel akıllı telefon fırsatı
Türk Telekom’dan yeni mobil abonelere özel akıllı telefon fırsatı
TZOB Genel Başkanı Bayraktar: Tarımda son 30 yılın en büyük felaketini yaşadık
TZOB Genel Başkanı Bayraktar: Tarımda son 30 yılın en büyük felaketini yaşadık
Serinlemek için girdiği çayda boğuldu
Serinlemek için girdiği çayda boğuldu
Bakan Göktaş'tan koruyucu aile yanında kalan çocuklara mektup
Bakan Göktaş'tan koruyucu aile yanında kalan çocuklara mektup
'Köprüde ‘kayboldu’ ihbarı sonrası nehirde bulunan Remzi, kurtarılamadı
'Köprüde ‘kayboldu’ ihbarı sonrası nehirde bulunan Remzi, kurtarılamadı
Semih’in böbreği, 18'inci yaş gününde Melikesu’ya nakledildi
Semih’in böbreği, 18'inci yaş gününde Melikesu’ya nakledildi
İstanbul'da Denizcilik ve Kabotaj Bayramı'nın 99'uncu yılı kutlandı
İstanbul'da Denizcilik ve Kabotaj Bayramı'nın 99'uncu yılı kutlandı
Rektör, yıllar sonra ilkokul öğretmeni ile eğitim gördüğü okulda buluştu
Rektör, yıllar sonra ilkokul öğretmeni ile eğitim gördüğü okulda buluştu
Otomobil ile hafif ticari araç çarpıştı: 3 yaralı
Otomobil ile hafif ticari araç çarpıştı: 3 yaralı
Mezitli TOKİ’de hak sahipleri evlerine kavuştu
Mezitli TOKİ’de hak sahipleri evlerine kavuştu
TOROSLAR’DA ÇÖP KONTEYNERLERİ YERİNDE YIKANARAK DEZENFEKTE EDİLİYOR
TOROSLAR’DA ÇÖP KONTEYNERLERİ YERİNDE YIKANARAK DEZENFEKTE EDİLİYOR
Fırın çalışanlarının sıcak havadaki zorlu mesaisi
Fırın çalışanlarının sıcak havadaki zorlu mesaisi
 Kuş cenneti Göksu Deltası yangın sonrası havadan görüntülendi
 Kuş cenneti Göksu Deltası yangın sonrası havadan görüntülendi
Arı sütü ineklerde kısırlığı tedavi etti, şimdi sıra insanlarda
Arı sütü ineklerde kısırlığı tedavi etti, şimdi sıra insanlarda
Bağcılar’da çocuklar yaz tatilini spor yaparak geçiriyor
Bağcılar’da çocuklar yaz tatilini spor yaparak geçiriyor
‘Uygun fiyat’ vaadine inandı, eşiyle birlikte 1,4 milyon TL dolandırıldı
‘Uygun fiyat’ vaadine inandı, eşiyle birlikte 1,4 milyon TL dolandırıldı
Nazillispor'a yeni sportif direktör
Nazillispor'a yeni sportif direktör
5 yılda 3’üncü kez lösemiye yakalanan Kadir, umudunu yitirmedi
5 yılda 3’üncü kez lösemiye yakalanan Kadir, umudunu yitirmedi

Başka haber bulunmuyor!

Bizi Takip Edin
Facebook
Twitter
Instagram
Youtube
Ankete Katılın
Kaç Yaşındasınız?
Anketi OylaOyları Göster
AKTAR KÖŞESİ

CİLT DOSTU STRES DÜŞMANI: ITIR

İğde: Doğanın Tatlı Hediyesi

Tatlı ve Besleyici: Hurmanın Sağlığa Yararları ve Kullanım Alanları

Doğanın C vitamini deposu: Kuşburnunun Şaşırtıcı Faydaları

Besleyici ve Lezzetli: Hünnap Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Melengiç: Doğanın Sırlarını Açan Lezzetin Peşinde

Bir Tutam Mutluluk: Üzümün Yolculuğu

Yabanın Şifalı Dünyası: Doğadan Gelen Sağlık ve Canlılık

Bademin Şaşırtıcı Faydaları: Sağlıklı Yağlar ve Vitamin Dolusu Enerji Deposu

Cevizin Sağlığa Yararları: Beyin Gücünden Kalp Sağlığına Kadar

Tanık Haber Gazetesi
KünyeGizlilik PolitikasıRSSSitemapSitene EkleArşivİletişim
SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDINYOUTUBE

Tanık Haber | Yazılım: Onemsoft